2026年3月3日の皆既月食とは？
2026年 3月3日（火）夜、日本全国で 皆既月食（Total Lunar Eclipse） が観察できます。
これは満月が地球の影に入り、月が赤銅色に変わる特別な天体ショーです。
日本で夜の時間帯に見られる貴重な機会で、夕方〜夜遅くまで全過程が楽しめる点が魅力です。
事前に大掛かりに計画準備していても当日の天候が優れなければ全ては無駄になります。
こればかりは避けられませんので、事前に撮影地の状態を確認します。
移動できる距離であれば当日の雲の動きや天候に応じてベストな撮影地に移動する事も考えられます。
2026.3.3 月食の観察タイムテーブル
国立天文台や観望会情報によると、東京など日本全国で次の時間帯に進行します。
| フェーズ | 日本標準時 (JST) | 内容 |
|---|---|---|
| 部分食開始 | 18:49頃 | 月が地球の影に入り欠け始める |
| 皆既食開始 | 20:04頃 | 月全体が完全に地球の影に入る |
| 食の最大 | ~20:33頃 | 最も赤銅色が濃くなる瞬間 |
| 皆既食終了 | 21:03頃 | 月が再び明るさを取り戻す |
| 部分食終了 | 22:17頃 | 月が元の満月に戻る |
月食進行ごとの高度・方位 時系列比較
以下は 2026年3月3日日本で見られる皆既月食 における、札幌・仙台・東京・京都・福岡・沖縄（那覇）それぞれの 主要月食段階ごとの「月の高度（角度）」と「大まかな方位」 の推定時系列一覧です。
※ 方位は 北を0°、東を90°、南を180°、西を270° とした角度（方位角）で示しています。月の高さ（高度）は南寄りへ移動するにつれて上昇します。
※概算を記入すると5〜10°以上ズレる可能性がありましたので「？の度数」がある事をご了承ください。
| 都市 | 18:50 部分食開始 | 20:04 皆既食開始 | 20:34 食の最大 | 21:03 皆既食終了 | 22:17 部分食終了 |
|---|---|---|---|---|---|
| 札幌 | 高度 約10° 方位 約143° | 約69° 約287° | 約71° 約287° | 約74° 約211° | 約?° 約345° |
| 仙台 | 高度 約13° 方位 約148° | 約75° 約292° | 約77° 約292° | 約80° 約216° | 約?° 約350° |
| 東京 | 高度 約15° 方位 約151° | 約78° 約296° | 約80° 約296° | 約83° 約220° | 約52° 約137° |
| 京都 | 高度 約?°（低め） 約152° | 約80° 約297° | 約82° 約297° | 約85° 約222° | 約?° 約358° |
| 福岡 | 高度 約?° 約153° | 約83° 約300° | 約85° 約300° | 約88° 約226° | 約50° 約?° |
| 那覇 | 高度 約5° 約?° | 約21° 約?° | 約27° 約?° | 約34° 約?° | 約49° 約?° |
上記の写真は2022年に撮影した皆既月食をまとめたものになります。
このような作品も作成できるようなカメラの設定で2026年3月3日の皆既月食を撮影してみましょう。
ブラケット撮影
月だけを大きめに撮影する感覚でご覧ください。
撮影準備：必要な機材とおすすめアクセサリー
必須機材
三脚：夜間撮影では必須。手ブレ防止の基本です。
望遠レンズ（200mm〜600mm程度）：月のディテールを捉えるなら焦点距離が長いほど◎。
リモートシャッター/タイマー：カメラの振動を防ぎます。
あると便利
赤道儀（追尾装置）：月の動きを追いながら撮影でき、長時間露光に最適。
バッテリー予備：夜長の撮影でバッテリー切れを防ぎます。
ヘッドライト（赤色光）：周囲を見ながら暗闇撮影に対応。
初心者にも分かるカメラ設定の目安
月食撮影は「普通の月撮影」とは少し違います。皆既中は暗くなるので適切な設定が重要です。
基本設定（部分食〜皆既前）
シャッタースピード：1/125〜1/250秒
絞り：f/8前後
ISO：400〜800
皆既月食の赤銅色を撮る設定
皆既中は月光が弱くなるため、設定を少しシフトします：
シャッタースピード：1/4〜1/10秒
絞り：f/5.6〜f/8
ISO：800〜1600（ノイズとのバランスを見る）
※これらは一般的なフルサイズ一眼＋200mm以上レンズの例です。
使用機材によって最適値が変わるので 試し撮りしながら調整してみてください。
ポイント：皆既月食中は露出が大幅に変わるので、露出補正＋ブラケット撮影 もおすすめです。
撮影のコツ：段階別アプローチ
① 欠け始め〜部分食
月の一部が欠ける様子は 段階的に変化が分かりやすいので、同じ構図で時間ごとに撮影しましょう。
② 皆既中（赤銅色）
月が暗くなるので露光時間を長めに
明るさの違いを利用して 複数カットを比較
星空や構図とともに撮る場合は広角＋テレ端の組み合わせが効果的
③ 復帰〜部分食終了
月が再び明るく戻る過程もドラマチック。明暗差が大きいので 露出差ショットを比較 するのが面白いです。
観察・撮影成功のために
天気をチェック
月食は雲が出ると見え方が大きく変わります。
当日の 天気予報を事前に確認し、できれば撮影場所を複数候補 用意しておきましょう。
周囲の光害対策
都会の明かりは月の見え方にはそれほど影響しませんが、暗い場所・見晴らしの良い場所を選ぶと写りがぐっと良くなります。
双眼鏡・望遠鏡で観察
撮影だけでなく 肉眼＋双眼鏡観察もおすすめ。皆既中の赤みや影の進行をじっくり楽しめます。
インターバル撮影
皆既月食をインターバル撮影する完全ガイド！→まず結論から（超重要ポイント）
●露出は固定しすぎない
●月の移動を必ず考慮
●電池・容量・寒さ対策は必須
●成功の8割は「事前準備」
インターバル撮影の事前準備
必須アイテム
●三脚（剛性高め）
●インターバル撮影機能付きカメラ
●または外部インターバルリモコン
●予備バッテリー（2本以上）
●大容量SDカード（RAWなら64GB以上推奨）
●レンズヒーター or レンズフード（結露防止）
インターバル撮影で一番大事な考え方
インターバル間隔のおすすめ
月の変化を見せたい場合（定番）
5分間隔→ 欠け方の変化が分かりやすく、合成向き
なめらかな動画（タイムラプス）狙い
30秒〜1分間隔→ 後処理で動画化すると美しい
インターバル撮影・推奨カメラ設定
共通設定（重要）
撮影モード：M（マニュアル）
フォーカス：MF固定
ホワイトバランス：固定（オート禁止）
手ブレ補正：OFFRAW＋JPEG推奨
フェーズ別・設定目安（望遠単体）
●部分食開始〜中盤
シャッター：1/125〜1/60秒
絞り：f/8
ISO：200〜400
●皆既直前〜皆既中
シャッター：0.5〜2秒
絞り：f/5.6〜f/8
ISO：800〜1600
適正レンズの考え方（めちゃ重要）
ベストバランス：100〜200mm
月のサイズが適度
月の移動によるフレームアウトが起きにくい
合成・タイムラプス両対応
月メインで迫力重視：300〜400mm
月のディテールは最高！ただし…月がすぐ画面から逃げる。その為、微調整が頻繁に必要。
追尾装置あり or 経験者向け
風景×月食：24〜70mm
月は小さいがストーリー性抜群
建物・山・街並みと相性◎
SNSでは一番伸びやすい構図
月の移動対策（超重要）
月は 1時間で約15度移動
望遠ほどズレが顕著
対策方法
30〜60分ごとに構図を微調整
または最初から「余白多め」で構図を組む
赤道儀があれば理想だが必須ではない
夜間インターバル特有の注意点
結露
夜露でレンズが曇ると全カット台無し
レンズフード＋カイロでも代用可
バッテリー
低温で急激に減る
皆既前に1回交換するのが安全
カメラ別設定例
一眼レフ・ミラーレス（望遠レンズ中心）
部分食〜皆既直前
露出（シャッター）: 1/125〜1/60秒
絞り: f/5.6〜f/8
ISO: 200〜800（明るさ維持）
まだ月が高く明るいため、比較的高速で撮影します。
皆既月食中（赤銅色の月）
露出: 0.5〜2秒
絞り: f/5.6〜f/8ISO: 800〜1600（ノイズとのバランス）
暗くなるため ISO優先で感度を上げつつ露出を伸ばすのがポイント。
※ 追尾装置（赤道儀／スタートラッカー）を使うと、もっと長い秒数 & 低ISOでシャープな写真が撮れます。
標準〜広角レンズで夜景＋月を撮る場合
SNSで映える構図の一つが 風景＋皆既月食 の組み合わせ。
広角〜標準レンズ（例えば18〜50mm付近）で以下の設定：
露出: 2〜8秒
絞り: f/4〜f/8
ISO: 800〜1600
地上風景と赤銅色の月を同時に写すために夜景寄りの露光が必要。
スマホ撮影のコツ
スマホで月を撮る場合も三脚＋夜モード/プロモードを使います。
ズームは2〜5倍程度（それ以上は画質が低下）
露出補正を暗めに（満月より暗いので調整）
露出固定/ピント固定で撮影
Phone / Android の夜撮影モードやRAW撮影を活用すると仕上がりが向上します。
応用テクニック
ピント合わせ
マニュアルフォーカス＋ライブビュー拡大 で月面のクレーターを目安にピント合わせ。
ピントロック機能があれば固定しておき、途中ズレを防ぎます
ホワイトバランス
月食中は赤みが強くなるため、ホワイトバランスを「曇天/蛍光灯」など暖色系に寄せる。
RAW撮影なら後処理で調整も可能。
ブラケット撮影
露出を少しずつ変えて複数枚撮影
明暗差の激しい月食写真も後処理で最適露出を選べます。
タイムラプス動画
皆既月食全体：約18:49〜22:17頃まで（日本全国）です。
インターバル撮影 で時間経過を動画化
スタビライザー不要で、SNS映えする動画が作れます。
皆既月食「撮影失敗あるある」集
月が真っ白な丸になる（露出オーバー）
症状：撮れた！と思ったら、クレーターも影もなく「白い光の玉」。
原因：普段の夜景設定のまま撮っている → 月は思っているよりはるかに明るい天体
↓
回避策：
シャッタースピードを速く（1/125秒以上）
ISOを下げる（100〜400）
まず「明るすぎる」くらいから調整スタート
特に部分食の前半で起きがち！
皆既中に真っ暗で写らない
症状：赤い月を撮ったつもりが、黒い画面に小さな点…
原因：満月と同じ設定のまま皆既に突入→ 皆既中は 満月の数十分の一の明るさ
↓
回避策：
ISOを800〜1600へ上げる
シャッター速度を1秒前後まで伸ばす
ヒストグラムを見ながら調整
月食は「暗くなる天体ショー」だと覚える！
ピントがボケてる（超多い）
症状：拡大したら月がモヤッとしてディテールがない！
原因：
AF任せにしてしまう！
無限遠マークに合わせただけ！
↓
回避策（超重要）：
ライブビューで月を最大拡大
クレーターの縁が一番シャープになる位置に！
マニュアルフォーカスで固定
月撮影の成功＝ピントで9割決まると言っても過言じゃない！
ブレている（手ブレ・振動）
症状：輪郭が二重、または全体がぼやけている
原因：
三脚なし
シャッターボタンを直接押した振動
風による揺れ
↓
回避策：
三脚必須
2秒セルフタイマー or リモートシャッター
手ブレ補正は三脚使用時はOFFが基本
望遠レンズほどブレは致命的！
月がフレームから消えた
症状：さっきまで真ん中にあったのに、気づいたら端っこorいない
原因：月は意外と速く動く→ 望遠レンズでは数分で構図がズレる
↓
回避策：
5〜10分おきに構図確認
長時間撮影は微調整を習慣に
可能なら追尾装置を使用
電池が途中で死亡
症状：皆既のクライマックスで電源オフ
原因：
夜の低温
長時間ライブビュー
インターバル撮影の消耗
↓
回避策：
予備バッテリー必須
ポケットで温める
不要なモニター表示はオフ
月食は「長期戦イベント」！
スマホでズームしすぎて画質崩壊
症状：月がボヤボヤのオレンジの塊
原因：
デジタルズーム最大
↓
回避策：
ズームは2〜5倍まで
できれば三脚＋夜景モード
スマホは「風景＋月」の構図が成功しやすい。SNSで伸びるのは「風景と月食」
撮影後の楽しみ
月の欠けを横一列に合成！円弧状に並べて「地球の影」を可視化！
タイムラプス動画にしてSNS投稿！「インターバルで撮った月食」は記録写真 → 作品写真に昇格します。
2026年3月3日の皆既月食の撮影攻略まとめ
2026年3月3日は平日という事もあり、場合によっては撮影できない方もいるかもしれません。
ただ、夕方以降から始まり皆既月食は夜になりますので赤銅色の月が見られるのは高確率です。
ブラケット撮影で月だけを狙うならロケーションにこだわらないので比較的簡単に撮影できます。
星景写真のように風景と月食の様子を撮影したい場合は、ロケーションが大事になってきます。
いずれにしても皆既月食は魅力ある天体現象ですし、作品作りも比較的簡単です。
既月食撮影で多い失敗は「明るさ設定」「ピント」「ブレ」の3つ。
特に皆既中は急激に暗くなるため、ISOやシャッター速度の調整が成功のカギになります。
また月は意外なスピードで動くため、構図の再調整も忘れずに。
事前に設定を理解し、予備バッテリーや三脚を準備しておくことで、失敗を大きく減らすことができます。
準備を怠らず月食の日まで待ちましょう！
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